Пластичность мозга: Дик Свааб про IQ и болезнь Альцгеймера

Интересные мысли о нашей голове, в частности о мышлении и работе мозга.

Известный голландский нейробиолог Дик Свааб рассказывает, как продвигаются его исследования болезни Альцгеймера и спросили, что он думает о нейропластичности и играх для мозга. 

Интервью T&P 

— Сейчас, когда мы знаем, что мозг взрослого сохраняет способность формировать новые нейронные связи, как расширяются границы самосовершенствования? Сможет ли человек в будущем изменить черты характера или развить какой-то несвойственный ему талант? 

— Пластичность мозга ограничена, и многие способности формируются в ранний период развития. Уровень IQ более чем на 80% зависит от родительских генов, а наш характер определяется ими на 50% уже к моменту нашего рождения. Остальное формируется в детстве. Талант — тоже врожденное свойство, хотя вы можете его развивать впоследствии. Так что столь радикальные изменения невозможны. 

— Насколько большая ответственность за будущие психологические и когнитивные проблемы детей лежит на родителях? 

— Ответственность — сложный термин в этом плане. Мы уже давно знаем, что дети немолодых матерей находятся в группе риска по синдрому Дауна. Сейчас мы знаем, что у детей пожилых отцов в 20 раз возрастает риск развития биполярного расстройства, в 10 раз — синдрома дефицита внимания и гиперактивности, в 3 раза — риск аутизма, в 2,5 раза — склонности к суицидальному поведению и в 2 раза — риск алкогольной или наркотической зависимости. Кто несет за это ответственность? Все больше детей демонстрируют задержки в развитии, вызванные их генетическим бэкграундом. Можете ли вы назвать родителей ответственными за это? Повреждения мозга могут быть вызваны тем, что мать пила и курила во время беременности. Но алкогольная или никотиновая зависимость — это болезнь, так несут ли эти матери ответственность? Химикаты, содержащиеся в лекарствах и проникающие в наш организм из окружающей среды, могут влиять на внутриутробное развитие мозга. Но и после рождения некоторые системы могут программироваться. Например, дети, которых оскорбляли или игнорировали, в дальнейшем проявляют более сильную реакцию на стресс и у них возрастает риск возникновения депрессии. Хотя мозг развивается в критических ситуациях (по принципу «сейчас или никогда»), большую часть ущерба, нанесенного в ранний период развития, уже не исправить. 

— Что вы думаете о Lumosity и подобных играх для развития мозга — они эффективны? 

— Большинство игр тренируют вас только лучше выполнять операции, необходимые для определенной игры. Необходимый компонент для развития мозга — новизна. Чем более новой и сложной является игра, тем эффективнее она воздействует на мозг. 

— Сейчас, насколько я знаю, вы работаете над исследованием болезни Альцгеймера, что именно вы изучаете? 

— Мы обнаружили, что на очень ранних стадиях развития болезни, когда никакие симптомы еще не заметны и вы можете обнаружить болезнь только под микроскопом, можно увидеть, что в отдельных областях мозга происходит активация около 200 генов. Сейчас мы ищем молекулы, отвечающие за активацию этой комбинации, надеясь, что их можно будет использовать на более поздних стадиях развития болезни для того, чтобы отсрочить деменцию. Это долгосрочная цель, но что касается ближайшего времени, я напоминаю, что в Нидерландах человек на ранних стадиях развития Альцгеймера может потребовать эвтаназию — в соответствии с законом 2002 года.

Лучшие цитаты из спектакля «Одновременно» Евгения Гришковца

Гришквовец Евгений всегда отличался умением подчеркивать интересные вещи в обыкновении жизни, там где мы и не думаем останавливаться с целью подумать о этих вещах.
Спектакль Евгения Гришковца "Одновременно" - это "попытка объяснить, что такое "мгновенно что-то понять, вернее, почувствовать, и не просто мгновенно, а одновременно". Это монолог, насыщенный множеством замечательных историй из повседневной жизни обычного человека и, в тоже время, не уступающий по своей философской глубине лучшим образцам классической драматургии. 

Постановка, как нельзя лучше демонстрирующая неподражаемый стиль Гришковца, в работах которого всегда живёт "ощущение незакрепленности живой ткани текста", более того - это ощущение "сохраняется даже в уже записанных пьесах: в многократных сбивчивых заходах, внезапности бесконечных ассоциаций, в беззащитности интонации и какой-то совершенно необычной открытости и расположенности к слушателю-читателю." (Из театральной рецензии) 

Ш-каф выбрал для вас самые лучшие цитаты этого спектакля. 

1. "Недавно я узнал одну вещь", а ведь в этой фразе ничего непонятно, кроме слова "я". 

2. Еще говорят: "А он взял и побежал", а он ничего не брал - он просто побежал. 

3. Мама меня любит, любит меня всего, но если я начал подстригать ногти, то эти ногти моей маме уже не нравятся. 

4. Жило, было животное, его убили, сняли кожу. Дизайнер по сумочкам придумал дизайн сумочки. Портные сшили сумочку. Маркетологи раскрутили бренд и назначили цену. Женщина привела своего мужчину, тот вздохнул и купил ей эту сумочку. И вот смотришь на эту женщину с модной сумочкой и понимаешь - животное погибло не зря. 

5. Если взять маленькую красивую женскую сумочку и высыпать всё содержимое. Поставить рядом с этой кучей вещей сумочку, то непонятно, как это могло туда поместиться. Куча, очевидно, больше. 

6. Щелкаешь семечки или ешь чипсы и в определенный момент понимаешь, что достаточно, вполне достаточно, и даже откладываешь пакетик в сторонку. Но стоит тебе задуматься или разговориться с кем-то рука сама, как-то незаметно раз и в рот. 

7. Я помню, что два часа назад я ей рис и курицу, а я сейчас бы не хотел видеть ни этот рис не эту курицу. 

8. Вот смотрите на меня. Раньше волос не было, а теперь они вырасти - хотя я не заказывал. 

9. Вот мои руки, на них пальцы, пальцы что-то могут, на правой получше, на левой похуже. А на ногах-то пальцы зачем? 

10. Иногда возникает желание стать путешественником, но не таким путешественником, который купил себе путевку в Турцию и поехал путешествовать в гостиницу. 

11. Туалет в самолете всегда занят, а это значит, что сейчас тысячи людей сидят в меленьких неудобных самолетных туалетах. И думают, как им неудобно, вместо того, что думать, что они летят. 

12. Именно сейчас какой-нибудь корабль сейчас тонет, а знаете почему? Потому что сильно дофига кораблей. 

13. Почувствовать - это не значит понять. 

14. А что я знаю про войну? Да ничего не знаю, ведь я ее видел только в кино и новостях. Но я столько войны видел в кино и новостях, что мне этого достаточно. 

15. Вы хотели поехать в Париж. Сначала это было невозможно. Потом стало возможно, но не вам. Потом стало возможно вам, но не было денег. Потом появились деньги, но не стало времени. А когда появились деньги и время, все поехали в Париж, а вы не хотите, как все. 

16. Кто-то уехал из Лондона в Париж, а кто-то из Парижа в Лондон и миллион людей ходят и смотрят и думают: "Ага, здесь лучше".

Ум человеческий имеет пределы, глупость же беспредельна

 Давно хотелось поделиться мыслями о том, как порой глупа смерть и насколько она близка. И если держаться за неё слишком сильно, она обязательно уйдет от тебя. Хотя и в смерти абсолютно нет ничего страшного. 

1. Греческий философ Хрисипп умер от смеха, наблюдая как его пьяный осёл пытается есть инжир. 

2. Джек Дэниэл, «отец» знаменитого виски «Jack Daniel’s», скончался от заражения крови через шесть лет после получения травмы ноги: он сломал палец, пиная свой сейф, к которому забыл комбинацию. 

3. Двенадцатый президент Соединённых Штатов Закари Тейлор после церемонии в особо жаркий день 4 июля 1850 года съел слишком много мороженого, заболел несварением желудка и скончался пять дней спустя, пробыв президентов всего лишь 16 месяцев. 

4. Детектив Аллан Пинкертон умер от гангрены после того как прикусил свой язык, споткнувшись на тротуаре. 

5. Французский певец Клод Франсуа умер от электрического удара, когда он попытался поменять лампочку, стоя в наполненной ванной. 

6. Джим Фикс, автор бестселлера «Полная книга о беге», которая сделала бег трусцой повальным увлечением в 1970-х годов, скончался от сердечного приступа во время бега трусцой. 

7. Обстоятельства смерти Гудини окутаны тайной. Во время гастролей в Монреале он отдыхал в своей гримерке, как к нему вошли трое студентов, один из которых был чемпионом колледжа по боксу. Он спросил мистера Гудини, действительно ли он способен выдержать несколько сильных ударов в живот, ничего при этом не почувствовав. Гудини, погружённый в свои мысли, кивнул, и студент неожиданно нанес магу два или три удара. Гудини еле остановил его: «Подождите, мне надо подготовиться», после чего напряг пресс — «Вот, теперь можете бить». Студент ударил пару раз и на себе почувствовал железный брюшной пресс Гудини. Когда студенты ушли, Гудини лишь потёр место, ушибленное от первых неожиданных ударов. Несколько дней Гудини, как всегда, не обращал внимания на боль, но эти удары спровоцировали разрыв аппендикса (или селезенки), в результате которого развился перитонит. 

8. Жан-Батист Люлли, композитор XVII века, писавший музыку по заказу французского короля, погиб от избытка преданности своему делу. Однажды во время репетиции очередного концерта он так разгорячился, что, стукнув тростью об пол, пробил собственную ногу и умер от заражения крови. 

9. Влиятельный государственный деятель и философ XVI века Фрэнсис Бэкон умер из-за того, что набивал снегом выпотрошенную курицу (ему пришло в голову, что для сохранения мяса можно вместо соли использовать снег, и он попытался проверить свою теорию). В результате эксперимента курица так и не замерзла, зато замерз сам Бэкон. 

10. Астроном XVI века Тихо Браге, чьи исследования помогли сэру Исааку Ньютону создать теорию всемирного тяготения, безвременно простился с жизнью из-за того, что вовремя не посетил туалет. В те времена покинуть стол до окончания пира означало нанести тяжкое оскорбление хозяину дома. Будучи человеком учтивым, Браге не посмел попросить дозволения выйти из-за стола. Его мочевой пузырь лопнул, и, промучившись 11 дней, астроном скончался.

Нам бы 100 лет простоять и еще 10 тысяч лет продержаться

Наверное самый известный ученый мира делает интересные умозаключения о нашем существовании на планете Земля, в частности о том, сколько ещё протянут живые существа.
Профессор Стивен Хокинг выразил сомнение, что мы переживем ближайшие 100 лет. Потому что можем сами себя уничтожить, развивая науку и технологии.

Профессор Стивен Хокинг (Professor Stephen Hawking) - один из самых авторитетных ученых в мире, к высказываниям которого человечество с интересом прислушивается, дал интервью британскому радио Radio Times. Более всего, по мнению профессора, сейчас страшны ядерное оружие и необычные генетически модифицированные вирусы.

Хокинг полагает: чтобы избежать катастрофы, стоит переселиться на другие планеты. Для начала - на одну из тех, что находятся в нашей Солнечной системе - например, на Марс или на Луну. А потом - нацелиться и за ее пределы, на другие звездные системы. Но на создание внеземных колоний уйдет не менее 100 лет. Все это время людям следует быть очень осторожными с плодами научно-технического прогресса.

Хокинг считает: человечество не выживет, если не переселится на другие планеты.

- Мы не собираемся останавливать прогресс или поворачивать его вспять, - пояснил Стивен Хокинг, - поэтому мы должны уметь распознавать угрозы и контролировать их.

Профессор полагает: если наша цивилизация сохранится до 23 века, то, как минимум, еще 10 тысяч лет "расслабиться" ей не дадут. Угрозы будут не только внутренние, но и внешние. О чем он уже заявлял много раз, начав пугать примерно 10 лет назад.

Первый страх Хокинга - ядерное оружие

Ядерное оружие уже есть у многих стран Мира и есть большая вероятность, что "кнопка с черепком" попадет к какому-нибудь безумцу. "Не себе не людям" - подумает он и запустит необратимый процесс.

Второй страх Хокинга - генетически модифицированные вирус

Эпидемия - вполне реальный закат человеческой расы. Человек уже давно экспериментирует над ДНК и не пренебрегает генной модификацией. Тысячи лабораторий изучают вирусы и бактерии, пытаясь приспособить их на благо человечества.

- А что если в кокой-нибудь маленькой лаборатории создадут вирус, с которым человечество не сможет справиться достаточно быстро и он успеет поразить всё живое на Земле? Такая вероятность тоже существует и не маленькая.

Третий страх Хокинга - злобные пришельцы-захватчики

В свое время он назвал «абсолютно резонным» предположение о существовании разумной жизни где-то еще во Вселенной. А угрозу колонизации Земли пришельцами - вполне реальной.

- Нам достаточно посмотреть на самих себя, чтобы увидеть, как нечто разумное может превра-титься в то, с чем мы бы не хотели столкнуться, - объяснял профессор. - Мне кажется, инопланетяне могут жить в огромных кораблях, поскольку исчерпали все природные ресурсы своей планеты. Они находятся на очень высоком уровне развития и начинают кочевать с целью захвата любой подходящей планеты.

Желание ограбить нас - это одна из причин, по которой Стивен Хокинг не рекомендует выходить на контакт с инопланетными расами.

- Если инопланетяне когда-нибудь появятся здесь, это можно будет сравнить с прибытием Христофора Колумба в Америку, - говорил Хокинг. - А тогда для индейцев все как-то не очень удачно сложилось.

Третий страх Хокинга - самосовершенствующийся ИИ

В начале 2015 года Стивен Хокинг высказал опасение на счет искусственного интеллекта (Artificial intelligence - AL). Мол, он скоро поработит человечество. Или вообще уничтожит за ненадобностью. Профессора поддержали Элон Маск и Билл Гейтс.



Конкретно Стивен Хокинг обеспокоен тем, что уже в недалеком будущем роботы начнут сами себя совершенствовать. И, как он выражается, «перемудрят нас всех».

По мнению астрофизика, люди тоже могут ускорить биологическую эволюция и повысить свои способности, скажем, с помощью генной инженерии. Но ALы все равно обгонят человечество, ведь по закону Мура компьютеры удваивают скорость своего «мышления» и объем памяти несравненно быстрее - каждые 18 месяцев.

Далее вместе с десятками тысяч ученых и предпринимателей Хокинг подписал открытое письмо, призывавшее не наделять искусственным интеллектом боевые машины. Ведь он сделает боевую технику автономной. Появятся роботы-убийцы - терминаторы, которые будут выбирать цели самостоятельно. То есть, без руководящего и направляющего вмешательства людей. И тогда мировой войны не избежать.

Четвертый страх Хокинга - агрессивный ИИ

Хокинг опасается, что роботы, способные выйти на поле боя вместо живых солдат, принципиально изменят характер боевых действий. У политиков пропадет страх. Наоборот, появится соблазн использовать бесчувственных железных убийц. Например, для уничтожения целых этнических групп. А возможные людские потери со своей стороны вообще перестанут сдерживать.

Коллекция цитат Михаила Жванецкого о жизни

Зарисовка "о жизни" Михаила Жванецкого. Неподдельный интерес вызывает его локаничные, четкие, саркастичные заметки о жизни: 

1. Удача улыбается смелым... А потом долго ржет над ними! 

2. В историю трудно войти, но легко вляпаться. 

3. Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве. 

4. Высшая степень смущения — два взгляда, встретившиеся в замочной скважине. 

5. Оптимист верит, что мы живем в лучшем из миров. Пессимист боится, что так оно и есть. 

6. Все идет хорошо, только мимо. 

7. Запретных вещей нет, есть вещи нерекомендованные. 

8. Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно. 

9. Вначале было Слово.... Однако, судя по тому, как развивались события дальше, Слово было непечатным. 

10. Весь день не спишь, всю ночь не ешь, — конечно, устаешь... 

11. Мудрость не всегда приходит с возрастом. Бывает, что возраст приходит один. 

12. Любого автомобиля хватит до конца жизни, если ездить достаточно лихо. 

13. Самое несчастное животное — осьминог. У него и ноги от ушей, и руки из жопы, и сама жопа — с ушами. 

14. Лучше с любовью заниматься трудом, чем с трудом заниматься любовью. 

15. Только в день рожденья узнаешь, сколько в мире ненужных вещей. 

16. Чистая совесть — признак плохой памяти. 

17. Счастлив ли? В разное время на этот вопрос отвечал по-разному, но всегда — отрицательно. 

18. Концов счастливых не бывает. Если счастливый, значит не конец. 

19. Огромное счастье — видеть настоящую кровавую героическую жизнь и в ней не участвовать. 

20. Счастье — это увидеть туалет и успеть до него добежать. 

21. Красиво жить не запретишь. Но помешать можно. 

22. Добpо всегда побеждает зло, значит, кто победил, тот и добрый. 

Коллекция цитат Михаила Жванецкого о человеке

Очередная череда цитат Михаила Жванецкого, теперь о человеке.

1. Если вам говорят, что вы многогранная личность, — не обольщайтесь. Может быть, имеется в виду, что вы гад, сволочь и паразит одновременно. 

2. Вы видели человека, который никогда не врет? Его трудно увидеть, его же все избегают. 

3. Труднее всего человеку дается то, что дается не ему. 

4. Порядочного человека можно легко узнать по тому, как неуклюже он делает подлости. 

5. В каждой крупной личности есть что-то мелким шрифтом. 

6. Разница между умным и мудрым: умный с большим трудом выкручивается из ситуации, в которую мудрый не попадает. 

7. Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит. 

8. Люди делятся на тех, на кого можно положиться, и на тех, на кого нужно положить. 

9. Если появился кто-то, готовый свернуть горы, за ним обязательно пойдут другие, готовые свернуть ему шею. 

10. Каждый человек — кузнец своего счастья и наковальня чужого. 

11. Настоящее одиночество — когда вы всю ночь говорите сами с собой, и вас не понимают. 

12. У одних оба полушария защищены черепом, у других — штанами. 

13. Некоторые выглядят храбрыми, потому что боятся убежать. 

14. Трудно быть последней сукой — вечно кто-то пристраивается сзади. 

15. Ничто так не ранит человека, как осколки собственного счастья. 

16. Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей. 

10 методов решать проблемы и генерировать идеи

Хорошая статья, которая может пригодиться каждому. Лично мне уже они пригодились. Читайте и запоминайте.

В нашей статье описаны десять, на первый взгляд, забавных, но, на второй и третий, — очень эффективных техник принятия решений, просчитанных и разработанных в полном соответствии с учением де Боно. 

1. Метод «6-3-5» 
Расшифровывается просто: шесть человек придумывают по три идеи каждые пять минут. Пригласи гостей (сотрудников), посади в круг, спроси, как у них дела. Не дожидаясь ответа, дай каждому по бумажке, вели написать на ней три идеи, по одной в столбике, и засеки на часах пять минут. После этого попроси участников поменяться карточками. Теперь они должны письменно поддержать или раскритиковать каждую из трех идей, которые им достались; на все про все опять дается пять минут. Поменяйтесь карточками снова, и снова, и снова. Делайте так до тех пор, пока уборщица не выгонит вас, потому что ей надо мыть полы, или пока все восемнадцать идей не будут прокомментированы каждым из участников. Вся процедура в идеале займет полчаса, и в конце у тебя на руках будут восемнадцать первоначальных идей и девяносто идей-комментариев. Уже неплохо, но можно и их оттачивать дальше, используя наши советы. 

2. Процедура Янга 
Она же процедура попарного сравнения. Допустим, вы с друзьями строите планы на ночь с пятницы на воскресенье. Один предлагает клуб, второй — покер, третий — сауну, четвертый просится домой и ничего не хочет, потому что забыл принять таблетки. Составь турнирную таблицу, используя все альтернативы. Как в футболе, тут возможна или победа, или ничья. Если покер «сыграл вничью» с сауной (альтернативы кажутся одинаково скучными) — одно очко; если выиграл — три. Подсчитайте очки, перестаньте терять время и расходитесь по домам. Все равно процедура Янга работает только для ситуаций со множеством (от шести) альтернатив. 

3. Метод GROW 
Прости, но G тут — это не та G, о которой пишут в журналах, а Goal. То есть твоя цель или состояние, которого ты хочешь достичь. R — это Reality, правда жизни. O — это Obstacles, препятствия на пути, и одновременно Options, то есть варианты преодоления трудностей. Ну а с W все совсем очевидно. Как ты и предполагал, это Ways forward, то есть конкретные шаги по превращению желаемого в действительное. Как работает формула целиком? Возьми словарь и посмотри в нем слово «планшет». Потом возьми планшет. Или хотя бы просто лист бумаги. Напиши в левом верхнем углу свою G — для большинства людей это «власть над миром и много денег». Затем в правом верхнем углу нарисуй R — «власть над ассистенткой и мало денег». Протяни стрелку от Reality к Goal. Протянул? Не спеши радоваться: у тебя по-прежнему мало денег. Под стрелкой распиши все свои O. Например: «Чтобы было больше власти, нужно больше денег. Но чтобы было больше денег, нужно перестать спать с ассистенткой. Это какой-то тупик — журнал, помоги!» От каждого O протяни вниз еще несколько стрелок и придумай Options: взять кредит; уволить ассистентку; повысить ее до зама, чтобы шубы она себе покупала сама; наконец, создать социал-националистическую партию. Ниже напиши четкие W: спросить в отделе кадров, полагается ли тебе зам и можно ли уволить человека на основании того, что она молчит во время оргазма; или наклеить усы и дочитать, наконец, Mein Kampf. 

4. Метод Picture Association and Biotechniques 
Мы не будем переводить этот термин, потому что он слишком очевидный, довольно известный, крайне наглядный, а еще мы не знаем, как его адекватно перевести. Но идея тут в том, чтобы вдохновиться картинкой, не имеющей отношения к твоей проб¬леме. Зайди в Интернет и открой свое любимое фото. Потом быстро закрой и найди что-нибудь приличное, с изображением какого-то процесса или природного явления. Идеально подойдут панорамы войны, картины дикой природы или производственные кадры. Подумай, как происходящее на картинке связано с твоей проблемой, или попроси подсказки у снимка (только не вслух, чтобы не выглядеть совсем уж идиотом в своих глазах). Скажем, ты хозяин завода, и за последнюю неделю пятеро твоих подчиненных сначала упали в чан с кипящей смолой, а потом отказались увольняться по собственному желанию. Ты смотришь на картинку с марширующими солдатами или плывущим лососем. Почему у них все работает, а у тебя — нет? Как бы действовали солдаты (или лосось) на твоем месте? Выпиши на листок любые идеи, даже самые безумные. Солдаты маршируют под музыку и им хорошо? Может, и тебе поставить на заводе мощные динамики, чтобы крики упавших в чан не были слышны и не отвлекали других рабочих? Больных лососей съедают хищники, и они не разрушают строй? Может, и тебе тихо уволить потерпевших, пока они не взбаламутили профсоюз и остальных рабочих? Или, уж не знаем, натравить на них медведей. 

5. Метод PMI — Plus, Minus, Interesting 
Совет выписывать в один столбик плюсы ситуации, а в другой — минусы, тебе наверняка уже давали, и не раз. Молодец, что не слушался: совсем неэффективная техника. Гораздо полезнее использовать придуманную де Боно методику PMI. Помимо граф «Плюсы» и «Минусы» нужно создать графу «Интересно». В нее попадут все любопытные последствия твоего выбора, о которых нельзя однозначно сказать, позитивные они или негативные и случатся ли вообще. Например, ты решаешь обменять двухкомнатную квартиру в центре Москвы на небольшой поселок под Тайшетом. Плюсы очевидны: свежий воздух, красивая природа. Минусы тоже: далеко ездить на работу, холодные зимы. Но есть и просто интересные последствия. Ты, наконец-то, увидишь живого бобра, на которого мечтал посмотреть с детства. А еще в тебя наверняка влюбится китайская шпионка (их в Сибири, говорят, полно). Эти подробности помогут сделать выбор, если плюсы и минусы уравновешены. Кроме того, каждому пункту можно присвоить свое значение — от –5 до +5. Допус¬тим, бобра ты можешь посмотреть и в зоопарке (на билет туда квартиру тоже можно обменять) — минус три. Но зато азиатки твой фетиш — плюс четыре. Складываем — и получаем «плюс один». Надо ехать. 

6. SWOT-анализ 
В отличие от реакции Вассермана, да и анализов вообще, SWOT-анализ — вещь всегда положительная. Это, возможно, самый простой и действенный способ упорядочить свои мысли. Большинство людей интеллектуальных профессий его откуда-то знают, но тебе на всякий случай напоминаем. SWOT — это сокращение от Strengths (сильные стороны), Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности) и Threats (угрозы). Технику придумали 45 лет назад в Гарварде для детализации стратегического планирования в бизнесе. Предприниматели анализировали внутреннюю среду компаний и выписывали сначала сильные стороны, а затем — слабые. После этого они прогнозировали влияние среды: новые возможности как следствие развития сильных сторон и новые угрозы как результат ухудшения слабых сторон. Ты можешь пойти по их стопам и сделать SWOT-анализ любой своей проблемы. Например, эректильной дисфункции. Раздели лист на четыре части двумя линиями — горизонтальной и вертикальной. Выпиши в левый верхний угол достоинства («Как висит!»), а в левый нижний — недостатки («Зато не стоит»). Теперь попробуй представить реакцию среды на создавшееся положение. Да, ты теперь можешь смело стоять в тесных очередях и ездить в трамваях, не опасаясь получить пощечину за неконтролируемую эрекцию. Это правый верхний угол (O). В правом нижнем (T) пунк¬тов наверняка будет больше, и ты быстрее поймешь очевидную вещь: надо сходить к урологу-андрологу! 

7. Метод Nominal Group Technique 
У мозгового штурма нет ни одного недостатка, если не считать, что интересы меньшинства приносятся в жертву диктатуре масс, все лавры достаются самым крикливым, лодыри отмалчиваются, а скромных людей пинают под столом, чтобы сказали хоть что-то, и от такого обращения появляются синяки. Техника номинальной группы в этом смысле куда демократичнее: вместо того чтобы шуметь, участники мозгового штурма спокойно пишут все свои идеи на бумажках. Потом модератор дискуссии убирает дублированные идеи, создает окончательный список и просит коллег составить рейтинги финальных идей. Первая идея в каждом списке получает два балла, вторая — один. Потом результаты суммируются. И угадай, какая идея побеждает? 

8. Метод 5W 
5W — непереводимая (без потерь) английская аббревиатура. Идея в том, чтобы снова усадить всех участников мозгового штурма в кружок и по очереди задавать друг другу вопросы, в языке оригинала начинающиеся с W: why (почему), what if (что если), when (когда), where (где) и who (кто). Модератор при этом записывает ответы. В результате такой дискуссии ты не только сможешь пару раз удачно отмолчаться, но и составишь полную, всестороннюю картину вынесенной на обсуждение проблемы. 

9. Матрица приоритетов 
Не представляй ничего высокотехничного с падающими зелеными цифрами. Матрицу будет олицетворять обычный Excel. Строки — варианты решения проблемы, столбики — критерии оценки. Варианты: открыть свой бизнес, устроиться на работу. Критерии: финансовые перспективы, качество досуга, количество затрачиваемых усилий и т. д. Если просто оценивать по пятибалльной шкале каждый из критериев для каждой из альтернатив тебе скучно, задачу можно усложнить, присвоив критериям вес. К примеру, тебе все равно, заработаешь ты миллион долларов или юаней, зато важно видеться с друзьями регулярно. Значит, колонка досуга «весит» больше, чем колонка финансов, и оценки, поставленные в нее, нужно будет умножить на 1,5 или 2. Если тебе все еще скучно, позови экспертов, попроси сделать их то же самое, но втайне присвой уровень важности каждому из советчиков. К примеру, вес бабушки — пятерка, потому что она мудрая. Остальные «легче». 

10. Метод цветных флажков 
Мозговые штурмы часто затягиваются до утра не только потому, что на улице холодно и страшно. На самом деле участники прос¬то не чувствуют психологических барьеров: когда идеи рождаются каждую секунду, трудно не впасть в эйфорию. На стадии генерирования мыслей это, безусловно, плюс. Но когда нужно сужать круг поисков, начинаются проблемы. Специально для таких целей держи дома разноцветные флажки, зубочистки, иностранные монеты или бульонные кубики. Допустим, вы вдвоем с другом придумали пятьдесят идей и записали каждую на бумажке. Дай десять флажков другу и десять - себе. Отметьте ими карточки с теми идеями, которые проходят во второй тур голосования. Если друг все правильно понял, идей останется двадцать. Выбрось ненужные бумажки и десять флажков. Снова проголосуйте. И снова. В конце должны остаться два человека, два флажка и две самые лучшие идеи. Если что, мы болеем за тебя.